Nathalie Alsteen : transformer sa multipotentialité en super-pouvoir

MULTIPOTENTIELS : COMMENT TRANSFORMER VOTRE DIVERSITÉ EN SUPER-POUVOIR ?

Choisir entre passion, intuition et raison ? Et si la vraie voie consistait à tout embrasser ?

Nathalie Alsteen, coach et conférencière de renom, accompagne depuis des années celles et ceux qui se sentent "trop", "différents" ou "hors normes". Dans cet échange profond, elle nous partage des clés précieuses pour faire de la multipotentialité une richesse vivante, et de la haute sensibilité une force lumineuse.

Comment pourriez-vous définir une personne à haute sensibilité, multi ou haut potentiel ?

Une personne hautement sensible vit tout avec plus d’intensité que la moyenne : elle capte les émotions, les ambiances et les détails subtils que d’autres ne perçoivent pas toujours. Ce traitement sensoriel plus profond peut être une richesse, mais aussi une source de fatigue si elle n’est pas respectée.

Une personne multipotentielle, elle, se nourrit de diversité. Elle a besoin d’explorer plusieurs passions ou domaines pour rester vivante et stimulée. La spécialisation unique l’ennuie ou l’éteint.

Quant à la personne à haut potentiel, elle possède une pensée rapide, souvent intuitive, qui fonctionne en arborescence. Elle est animée par une curiosité intellectuelle forte, combinée à une grande sensibilité.

Beaucoup de multipotentiels ressentent une pression à « choisir » une voie unique. Quels conseils donneriez-vous à ceux qui ont du mal à conjuguer leurs différentes passions sans s’épuiser ?

Un bon point de départ consiste à identifier les passions qui vous nourrissent vraiment, celles qui vous rechargent, par opposition à celles qui vous fatiguent ou vous dispersent. Prenez le temps d’observer vos ressentis après chaque activité : énergie, enthousiasme, clarté ou au contraire tension, lassitude, confusion.

Puis, choisissez deux à trois domaines clés qui vous stimulent durablement, et explorez les liens possibles entre eux. Créez des projets-passerelles : des formats souples qui intègrent plusieurs centres d’intérêt (comme une newsletter, un podcast, une formation). Cela vous permet de cultiver votre diversité sans vous éparpiller.

Enfin, fixez des limites : toutes vos passions n’ont pas besoin de devenir des projets structurés. Certaines peuvent simplement rester des espaces de plaisir, de jeu ou de ressourcement, sans objectif de rentabilité ou de performance. Cette liberté préserve votre énergie et votre créativité sur le long terme.

Dans votre livre Cinq graines pour cultiver sa vraie nature, quelles sont les graines les plus essentielles pour une personne qui se sent souvent "trop" ou "différente" ?

Deux graines sont essentielles pour celles et ceux qui se sentent souvent "trop" ou "différents".

La graine de connaissance invite à explorer son propre fonctionnement : besoins, élans, limites. Elle transforme le flou en clarté et offre des repères concrets pour mieux s’accueillir, sans se juger ni se comparer.

La graine de sagesse permet de porter un regard conscient sur ce que l’on vit. Elle nous reconnecte au corps, à notre énergie vitale, et à ce qui nous nourrit en profondeur. C’est une boussole intérieure, précieuse pour s’ancrer quand tout semble trop.

Ensemble, ces deux graines créent un socle solide. Mieux se connaître, mieux s’écouter : c’est ainsi que commence l’alignement authentique avec soi-même.

Vous avez un parcours riche et atypique. Avez-vous rencontré des résistances ou des critiques, et comment avez-vous appris à assumer pleinement votre diversité ?

Oui, j’ai souvent ressenti un décalage face aux normes, et mon parcours non linéaire a parfois dérouté. Mon fonctionnement atypique suscitait de l’incompréhension, y compris chez moi. Avant de découvrir qu’il relevait de la neurodiversité, ces différences étaient difficiles à nommer et à vivre. Comprendre que j’étais concernée par le HPI, la haute sensibilité, le TDAH et certains traits autistiques m’a apporté un soulagement immense : enfin des clés pour comprendre mes ressentis, mon rythme, mes besoins.

Cette prise de conscience m’a permis de m’autoriser à fonctionner autrement, sans culpabilité. En m’alignant davantage avec ma vraie nature, j’ai cessé de voir ma singularité comme un problème à résoudre. Elle est devenue une force, une richesse à cultiver. Et plus je me suis reconnue moi-même, moins j’ai eu besoin de reconnaissance extérieure.

Avez-vous un exercice simple pour aider nos lectrices à se reconnecter à leur vraie nature et à leur propre sagesse intérieure ?

Oui, voici un exercice simple : le check-in intérieur.

Chaque matin (ou lors d’un moment de transition), prenez quelques minutes pour fermer les yeux, respirer profondément, et vous poser ces trois questions :

1. Comment je me sens vraiment, là maintenant ?
2. De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
3. Qu’est-ce que je peux me donner, concrètement, pour honorer ce besoin ?

Notez les réponses sans filtre, dans un carnet si vous le souhaitez.

L’objectif n’est pas de bien faire, mais de vous offrir un espace d’écoute régulière. Progressivement, vous renouerez avec votre rythme, vos signaux internes, votre intuition. Même au milieu des obligations, ce petit rituel vous recentre. Si vous aimez dessiner ou colorier, vous pouvez illustrer vos réponses avec un symbole dans votre carnet.