Les 5 graines, Méditer jour après jour : nos lectures du mois

Les 5 graines – Nathalie AlsteenTrahison, abandon, rejet, injustice… Nos blessures d’enfance, d’après Nathalie Alsteen, ont semé en nous des graines influençant aujourd’hui toutes les parts de notre vie : de nos choix à nos émotions, et en passant par la manière dont nous gérons nos relations. À travers cinq « graines » symboliques, l’autrice nous emmène dans la découverte d’une part sombre et dissimulée de notre psyché : comment les blessures vécues au cours de la petite enfance peuvent conditionner nos réactions et nos réalités d’adulte. Un livre passionnant, ponctué d’explications limpides et d’exercices pratiques pour nous inviter à identifier ces empreintes du passé, parfois difficiles à identifier. Une véritable guidance pour un quotidien plus apaisé, où les traumatismes d’enfance sont transformés en véritables leviers de compréhension et de bien-être personnel. « Les 5 graines » est indiscutablement un ouvrage d’une grande puissance, nous offrant les clés nécessaires pour reprendre en main l’écriture de notre histoire, et cultiver une vie libérée de nos anciennes blessures. Un indispensable de toutes les tables de nuit.

Méditer jour après jour – Christophe AndréUn best-seller à lire au moins une fois dans votre vie ! Christophe André, le célèbre psychiatre et psychothérapeute français, vous livre ici une série de leçons de bien-être, parfaites pour reprendre en main votre quotidien et vous façonner une vie plus alignée avec votre besoin d’harmonie. Grâce à la méditation et à la pleine conscience, l’expert du bien-être et de la psychologie vous livre des conseils, astuces et explications faciles à intégrer à votre vie quotidienne. « Méditer jour après jour » est un véritable guide d’apaisement et de sérénité, qui allie des explications très accessibles à des illustrations magnifiques et des exercices faciles à réaliser. L’auteur vous y apprend à accueillir vos émotions, à savourer pleinement l’instant présent, et à ralentir le rythme pour un quotidien plus apaisé. Une véritable invitation à se reconnecter à soi, dans un monde qui va parfois bien trop vite. Ce livre est un indispensable et un incontournable, parfait pour les novices en la matière comme pour les experts de la méditation.Editions Poche - 9,90 €

Les clés du passé – Noémie de Saint-SerninAvez-vous parfois l’impression de répéter d’anciens schémas, de refaire souvent les mêmes erreurs ou de vous laisser piéger par le même type de personnes ? Noémie de Saint-Sernin vous offre les clefs d’une compréhension parfois difficile, mais tellement nécessaire, en vous offrant une nouvelle perspective sur votre passé, pour vous aider à mieux comprendre vos mécanismes inconscients. Au programme de cette prise de conscience : des témoignages inspirants, des exercices concrets et des explications claires, pour vous aider à vous libérer de ces schémas qui vous tirent incessamment en arrière. Bien loin de la simple analyse psychologique, ce livre est un outil de transformation en soi, parfait pour vous aider à dénouer les blocages hérités de vos anciennes expériences. Il s’agit d’un véritable levier de prise de conscience : il y aura assurément un « avant » et un « après » à la lecture de ces quelques pages, riches d’un enseignement salvateur. Un indispensable pour quiconque souhaite (enfin !) aller de l’avant et écrire les premières pages du reste de sa vie, avec douceur, sérénité et assurance.Editions Eyrolles - 13,90 €

Techniques de visualisation créatrice – Shakti GawainGrand classique du domaine du développement personnel, cet ouvrage doit impérativement s’ajouter à votre pile de livres à lire ! Le concept de « Visualisation créatrice » se base sur l’idée que l’esprit possède le pouvoir de changer votre réalité, à la condition d’orienter vos pensées ainsi que vos émotions dans la bonne direction. Shakti Gawain, l’écrivaine, est l’une des pionnières du mouvement New Âge, et cet ouvrage est aujourd’hui considéré comme une référence absolue dans le domaine du développement personnel. Vous y apprendrez l’art de la visualisation, une technique qui consiste à projeter dans votre imaginaire des scénarios positifs, afin d’attirer à vous des réussites, des opportunités, ainsi qu’une vie bien plus alignée avec vos désirs les plus profonds. Un ouvrage inspirant et accessible, ponctué de nombreux exercices pratiques, parfaits pour vous guider vers l’art de la visualisation. Une invitation à activer, vous aussi, ce pouvoir intérieur insoupçonné, pour transformer votre bien-être, vos relations, vos projets professionnels ou encore votre santé de la manière souhaitée.Editions J’ai Lu - 7,50 €

Lettre à l’intime de soi – Jacques SaloméEt si la personne la plus importante de votre vie n’était ni votre compagnon, ni vos enfants, ni même vos meilleurs amis… Mais vous-même ? Dans cet ouvrage indéniablement poétique et touchant, Jacques Salomé nous invite à écrire une lettre à nous-mêmes, pour une plongée dans notre véritable essence, au plus près de notre plus pure authenticité. Un voyage bouleversant, durant lequel les lettres se bousculent et ne se ressemblent pas, nous poussant à questionner nos blessures passées, nos valeurs, nos espoirs secrets et nos aspirations profondes. L’ouvrage se lit par quelques pages et se referme, pour qu’une prochaine lettre, trouvée au hasard à travers ses chapitres, s’appelle à nous à la prochaine lecture. Un outil parfait pour mieux se comprendre, avancer sur le chemin de l’épanouissement et se réconcilier avec soi. Il s’agit, indéniablement, d’une lecture qui résonnera longtemps en vous après l’avoir refermée, tant son message et sa portée sont universels, et à la fois tellement personnels. Une invitation à cultiver une meilleure relation avec qui nous sommes réellement, à mettre entre toutes les mains.Editions LeDuc - 15,00 €

Accompagner son animal en fin de vie – Fabienne MailleferTous ceux et toutes celles qui ont déjà vécu la perte d’un animal de compagnie le savent : il s’agit d’une véritable épreuve, l’une des plus difficiles et souvent des plus solitaires. Car, oui, les animaux sont de véritables membres de votre famille, et les accompagner dans leur dernier voyage est parfois source d’une douleur intime, profonde, taboue et intense à la fois. Alors, comment gérer cette période si douloureuse ? Comment accompagner avec amour, respect et bienveillance vos animaux de compagnie dans leurs dernières heures de cette existence ? À travers ce guide, plein de sensibilité et de douceur, Fabienne Maillefer vous propose un recueil de conseils pratiques, de témoignages et de conseils pour vous aider à vivre cette période le plus sereinement possible. Un ouvrage profondément humain, touchant et sincère, qui vous aidera à mieux appréhender cette période délicate de votre vie de famille.Editions Véga Poche - 19,90 €