Laisse-les, le nouveau mantra libérateur de Mel Robbins

Une bonne dose d’épreuves, trois poignées de pragmatisme, un soupçon de stoïcisme et un zeste de chance, c’est la formule magique qui a propulsé Mel Robbins au sommet. Connue pour simplifier des sujets complexes et en faire des pratiques quotidiennes, cet auteure de best-sellers, spécialiste à la renommée mondiale en matière de motivation et de changement de comportement, signe un nouvel incontournable : Let Them (Laissez-les). Explications.

Tout a commencé avec un compte à rebours. « 5 4 3 2 1 et je sors de mon lit ». Mel Robbins a tout juste 40 ans quand sa vie bascule : elle se retrouve sans emploi et endettée jusqu’au cou suite à la faillite du restaurant de son mari, une addition de 800 000 dollars pour le couple et une plongée dans une profonde dépression pour Mel. Cette idée du compte à rebours, qui l’a traversée un matin où, une fois de plus, elle était incapable de se mettre debout, lui a sauvé la vie. Elle l’a utilisé ensuite pour toutes les actions du quotidien qui lui semblaient insurmontables.

« Comme compter à rebours demande de la concentration, cela désactive votre pilote auto-

matique et vous donne juste assez d’élan pour passer à l’action. Le compte à rebours vous aide à surmonter la peur, le doute ou la procrastination. Chaque fois que vous comptez 5-4-3-2-1, c’est

comme si vous faisiez basculer le premier domino ; l’élan est donné et vous ne pensez plus à ce que vous devez faire ; vous êtes déjà en train de le faire. Et le plus beau, c’est qu’une fois que vous avez commencé à bouger, tout devient instantanément plus facile. (…) La règle des 5 secondes m’a appris que la solution réside dans l’action. Le seul fait de réfléchir à vos problèmes ne les résoudra pas. Si vous restez là à attendre d’avoir envie de bouger, vous n’agirez jamais. Vous devez vous sauver vous-même, car personne ne viendra vous sauver. Car personne ne viendra vous sauver.  »

Propulsée par une vidéo virale

Invitée par une connaissance à donner une conférence sur le changement de carrière (Mel a été commerciale dans une agence de publicité, coach, animatrice de radio, elle a même ouvert un

atelier de poterie), Mel participait sans le savoir à l’une des toutes premières conférences TEDx. Devenue virale, la vidéo a diffusé la technique des 5 secondes partout dans le monde, amenant son inventrice à creuser la question de la motivation… et à se découvrir un joli syndrome de l’imposteur.

Après avoir assumé son rôle de « motivologue », Mel Robbins est devenue la conférencière la plus demandée au monde. « Jusqu’à 27 000 personnes ont assisté à mes conférences. Des PDG des plus grandes entreprises mondiales, des athlètes professionnels, des médecins, des neuroscientifiques et des auteurs de best-sellers ont recommandé mon travail. (…) Lorsqu’on me demandait si j’avais un doctorat ou si j’étais psychothérapeute, je répondais : « Non, j’ai tout appris à la dure, en ratant ma vie et en devant lui redonner un sens.» Autopublié en 2017, « La Règle des 5 Secondes » est devenu le livre audio autopublié qui a connu le plus grand succès de l’histoire, lu par des millions de lecteurs et traduit en 41 langues.

Devenue podcasteuse à succès

Aujourd’hui à la tête d’une société de production florissante, Mel Robbins rencontre aussi son public via un podcast, The Mel Robbins Podcast, l’un des podcasts les plus populaires et à la croissance la plus rapide au monde.

Quel est son secret ? « Ma vie n’a pas changé du jour au lendemain ; elle a changé après des milliers de matins où je me suis réveillée sans avoir envie de me lever, mais où je me suis forcée à le faire. (…) En passant à l’action, j’ai réalisé des choses extraordinaires, et vous pouvez en faire autant. Vous ne vous sentirez jamais prêt à changer de vie. Un jour, vous en aurez assez de vous trouver des excuses et vous vous obligerez à franchir le pas. »

Une méthode aussi facile qu’efficace

On le voit, la 1ère méthode de Mel Robbins est simple et de bon goût, pour peu qu’on l’applique. Ce coup de boost peut changer la donne et nous faire passer du mode passif au mode actif. Si la méthode des 5 secondes permet une remise en mouvement, elle n’efface pas les doutes et les peurs qui nous empoisonnent la vie. C’est là qu’intervient sa nouvelle méthode : Let them. A peine sorti, le livre est déjà un succès phénoménal.

« La règle des 5 Secondes a changé ma relation avec moi-même. La théorie Let Them a changé ma relation aux autres. (…) Au fil des ans, je me suis posé beaucoup de questions : pourquoi

devais-je constamment me forcer à aller de l’avant. Pourquoi ai-je si peur d’échouer ? (…) J’ai été surprise lorsque j’ai découvert la réponse : c’était à cause des autres. Ou plutôt, de la façon dont je laissais les autres m’influencer. Je consacrais trop de temps et d’énergie à me pré-occuper des autres. Ce qu’ils font, ce qu’ils disent, ce qu’ils pensent, ce qu’ils ressentent et ce qu’ils attendent de moi. En réalité, peu importe les efforts que vous déployez, vous ne pouvez pas contrôler les autres. Et pourtant, vous vivez votre vie comme si vous en étiez capable. »

Est-ce que ces révélations vous font, comme à nous, un effet « coup de poing » ? Une fois encore, Mel Robbins a fait mouche et trouvé, en deux mots, une formule magique qui a le pouvoir de nous libérer d’un énorme poids qu’on a pourtant choisi de porter depuis toujours : le regard des autres.

« Vous serez libéré des opinions, des drames et des jugements d’autrui. Vous serez libéré du besoin épuisant de vouloir tout contrôler autour de vous. Il existe une meilleure façon de vivre.

La théorie Let Them (« laissez-les ») est une méthode éprouvée qui vous apprend à protéger votre temps et votre énergie et à vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. (…) Lorsque vous cessez d’essayer de contrôler ce qui n’est pas de votre ressort, vous cessez de gaspiller votre énergie.

Vous gagnez du temps, vous retrouvez votre tranquillité d’esprit et vous cessez de vous disperser. Vous réalisez que votre bonheur est lié à vos actes, et non aux comportements, aux opinions ou aux humeurs d’autrui. Cela paraît simple – et ça l’est. Mais croyez-moi, ça change tout. Ce livre parle de vous – de votre temps et de votre énergie – parce que ce sont les ressources les plus précieuses dont vous disposez. La théorie Let Them vous apprendra que plus vous laissez les autres vivre leur vie, meilleure sera la vôtre. Et plus vous laissez les autres être eux-mêmes, ressentir ce qu’ils ressentent ou penser ce qu’ils pensent, plus vos relations s’amélioreront. »

L’apprentissage de la vie

L’époustouflant succès de Mel Robbins vient aussi de son authenticité et des leçons qu’elle tire de sa vie. Pour « Let Them », c’est au bal de fin d’année de son fils qu’elle eut cette révélation. Alors que pour ses deux enfants précédents, des filles, tout avait été organisé avec minutie des mois à l’avance, son fils cadet ne s’est décidé à participer au bal qu’une semaine avant la date fatidique. Évidemment, pour une famille américaine, ce rite de passage est très codifié : smoking, fleurs, fête d’après bal…

Pour Mel, le stress est allé crescendo toute la semaine jusqu’au jour J, consacré par la pluie. Au summum de la tension, c’est sa fille Kendall qui lui a soufflé son nouveau mantra :

Maman ! Tu es pénible. Laisse-les aller au bal de fin d’année dans un smoking mouillé. Laisse-les manger où ils veulent. C’est leur bal. Pas le tien. Laisse-les. »

L’effet fascinant de “Laisse-les”

Et l’auteure à succès d’expliquer : « Laisse-les ! L’effet a été immédiat. Quelque chose en moi s’est adouci. J’ai senti la tension s’envoler, mon esprit a cessé de s’emballer et le stress lié au fait d’essayer de contrôler la situation s’est dissipé.

Pourquoi devais-je m’impliquer ? Pourquoi devais-je gérer cette situation ? (…) En l’espace d’une semaine, je n’arrivais pas à croire à quel point je me sentais différente. J’ai commencé à dire « laisse-les » chaque fois que je me sentais stressée, tendue ou contrariée. Et, le plus drôle, c’est que je me suis rendu compte que c’était presque toujours à propos des autres.

- Laisse ta famille arriver en retard où qu’elle aille. - Laisse-les laisser leur vaisselle sale dans l’évier.

- Laisse-les faire des travaux le lundi matin à l’heure de pointe.

- Laisse tes proches juger ta carrière.

- Laisse ta belle-mère ne pas être d’accord avec ta façon d’élever tes enfants.

- Laisse-les être en rupture de croissants à la boulangerie.

- Laisse le chien du voisin aboyer toute la journée.

Ces deux mots tout simples ont tout changé. »

Et avec ces deux mots, Mel Robbins a concocté un livre précieux qui change radicalement notre façon d’appréhender l’existence. Une vie plus libre, plus épanouie, avec des relations plus constructives et tout ça en pleine sérénité ? Non, vous ne rêvez pas, c’est bien le bénéfice que vous apportera la lecture du dernier livre de Mel Robbins !

Un phénomène mondial

Lorsqu’elle a compris l’impact de « Laisse-les », Mel Robbins a fait une petite vidéo d’une minute sur ses réseaux sociaux : « En vingt-quatre heures, plus de 15 millions de personnes ont vu la vidéo. En une semaine, il y a eu 60 millions de vues et des dizaines de milliers de commentaires sur la vidéo. Les médias ont commencé à publier des articles sur la théorie et son efficacité. Ma messagerie a été inondée de questions et d’anecdotes venues du monde entier. Des psychologues et des thérapeutes ont écrit des articles sur leur blog.

J’ai été tellement impressionnée par cette réaction immédiate que j’ai enregistré un épisode de podcast sur la théorie et mon expérience. Cet épisode a pris une ampleur considérable. Il a été

partagé tellement de fois qu’Apple l’a classé au sixième rang des épisodes de podcast les plus partagés de l’année dans le monde entier. Et ce n’était que le début, car les photos de tatouages ont commencé à affluer ! »

Let Them de Mel Robbins, aux éditions Leduc

Suivez Mel Robbins sur les réseaux @melrobbins, via sa Newsletter melrobbins.com/newsletter et dans son podcast Mel Robbins Podcast disponible sur les plateformes d’écoute ainsi que sur YouTube youtube.com/mel-robbins

Deux ressources gratuites en anglais :

melrobbins.com/work.

melrobbins.com/parenting