À quelle hauteur vous aimez-vous ?

Et si c’était le point de départ de tout ?

S’aimer. Deux mots tout simples… et pourtant, que de couches à traverser pour toucher cet amour-là : celui qui ne dépend ni d’un regard extérieur, ni d’une réussite, ni d’un corps parfait. Celui qui commence à l’intérieur, dans le silence. Celui qui vous ramène à votre essence.

Dans mes accompagnements et mes conférences sur l’intuition, une chose revient sans cesse : nous cherchons souvent des signes à l’extérieur… mais si le premier signe, c’était déjà ce que vous émettez ? Ce que vous vibrez quand vous vous parlez, vous regardez, vous écoutez ?

Et si, avant même de parler d’intuition, de mission de vie ou de connexion à l’invisible… la vraie question était celle-ci :

À quelle hauteur vous aimez-vous ?

Faites le test : à quelle hauteur vous vous aimez ?

Prenez un instant pour vous. Respirez. Et répondez avec honnêteté aux affirmations suivantes : (1 point par « oui »)

1. Je me parle avec douceur, comme je parlerais à une amie que j’aime.
2. J’ose dire non lorsque quelque chose ne me respecte pas.
3. Je prends du temps pour moi, sans culpabiliser.
4. Je célèbre mes petites victoires, même les plus simples.
5. Je ressens que ma valeur ne dépend pas de ce que les autres pensent de moi.
6. J’accueille mes émotions sans me juger.
7. Je me pardonne mes erreurs et mes imperfections.
8. J’ose exprimer mes besoins, même si cela dérange.
9. Je me sens digne d’être aimé, tel que je suis.
10. Je prends soin de mon corps avec bienveillance.

Vos résultats

• 8 à 10 "oui" : Vous vous aimez à haute altitude ! Bravo, vous avez bâti une relation saine et lumineuse avec vous-même. Continuez à l’entretenir avec douceur.
• 5 à 7 "oui" : Vous êtes sur le chemin. Il y a de belles bases. Quelques habitudes d’auto-bienveillance peuvent vous aider à vous élever davantage.
• 0 à 4 "oui" : Il est temps de revenir à vous. S’aimer s’apprend. Ce n’est pas une destination, c’est une pratique.

Et si vous commenciez dès aujourd’hui à cultiver cet amour ? Voici 5 clés inspirées des 5 portes de l’intuition pour vous y reconnecter.

Clé n°1 : Aimez-vous… même si

L’une des plus belles pratiques que j’ai rencontrées vient de l’EFT (Emotional Freedom Technique). Elle consiste à se répéter :

« Même si je me sens triste, fatigué, débord… je m’aime et je m’accepte profondément. »

Pas besoin d’attendre d’aller bien pour s’aimer. S’aimer, ce n’est pas s’aimer « une fois qu’on sera guéri·e », ou « une fois qu’on aura réussi ». C’est s’aimer dans ce qu’on vit.

L’amour de soi commence ici. Dans l’instant présent. Dans l’ombre et la lumière. Dans les jours où ça va… et ceux où rien ne va.

Exercice : chaque matin, prononcez cette phrase à haute voix. Sentez l’effet dans votre corps. Notez ce qui change en vous.

Clé n°2 : Parlez-vous comme à un être précieux

On s’adresse parfois à soi avec plus de dureté qu’à notre pire ennemi. Vous entendez cette petite voix ? Celle qui dit : « t’es nul », « tu n’y arriveras jamais », « encore raté ».

Et si vous décidiez de devenir votre meilleur soutien ? Remplacez chaque critique automatique par une parole d’amour :

« Je suis trop sensible » devient : « Ma sensibilité est un cadeau. Elle me relie au monde. »

« Je n’ai pas été à la hauteur » devient : « J’ai fait de mon mieux avec les ressources du moment. »

Les mots sont des graines. À force de semer de la douceur, vous récoltez de la paix.

Clé n°3 : Célébrez vos imperfections

Dans mon livre, je propose un exercice un peu fou, mais tellement libérateur : prenez une feuille. D’un côté, dessinez « Vous tel que vous êtes ». De l’autre, « Vous dans votre version parfaite ». Laissez votre main tracer, sans réfléchir.

Puis observez : qu’est-ce qui vous touche ? Vous éloigne ? Vous rapproche ? Vous verrez que la version imparfaite a une beauté que l’autre n’a pas : l’humanité.

Votre imperfection est ce qui vous rend unique. C’est là que l’âme se glisse.

Clé n°4 : Offrez-vous un geste d’amour chaque jour

S’aimer, ce n’est pas un grand discours. C’est un geste. Un choix. Un acte simple, chaque jour. Par exemple :

• Allumer une bougie pour honorer votre énergie du jour
• Vous écrire une lettre d’encouragement
• Vous masser les pieds avant de dormir
• Vous offrir un « non » pour protéger votre paix intérieure
• Noter trois choses que vous avez faites avec amour dans la journée

Ces petits gestes deviennent un rituel d’amour. Un fil invisible entre vous et vous.

Clé n°5 : Dites OUI à ce qui est

Parfois, aimer demande juste… d’arrêter de se battre. De cesser de fuir, de vouloir changer, d’attendre un autre soi.

Et de dire :

« Oui, je ressens cela. » « Oui, je suis comme ça aujourd’hui. » « Oui, c’est moi. »

Dire « oui », c’est ne plus lutter contre la vie. C’est l’embrasser. Et dans ce « oui », il y a un grand souffle. Une paix. Une douceur qui dit : tu as le droit d’être. Tout simplement.

Rituel quotidien de l’amour de soi

Chaque soir, offrez-vous un instant sacré. Coupez avec l’agitation du monde, éteignez votre téléphone, et venez-vous retrouver. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, puis posez une main sur votre cœur.

Prenez trois respirations profondes, en laissant votre souffle s’apaiser. Sentez la chaleur de votre main, le rythme tranquille de votre cœur. Revenez ici, dans ce corps, dans ce moment.

À voix haute ou intérieurement, prononcez ces mots comme une prière douce :

« Merci à moi-même pour aujourd’hui. Merci à mon corps qui m’a porté. Merci à mes émotions qui m’ont guidé. Merci à mon âme, toujours là, même quand je l’oublie. »

Puis, posez-vous une question simple, mais puissante :

« Quel petit geste pourrais-je poser demain, pour m’aimer un peu plus ? »

Écoutez. Ressentez. Une image, un mot, une intuition peuvent surgir. Notez cette réponse, aussi discrète soit-elle. Ce sera votre boussole du lendemain.

Enfin, avant d’ouvrir les yeux, souriez doucement. Vous venez d’honorer ce lien essentiel avec vous-même. Une graine d’amour a été plantée. Demain, elle poussera.

En conclusion : l’amour de soi est un chemin, pas un sommet

Aimer, ce n’est pas se regarder dans le miroir en se trouvant parfait. C’est se regarder, les larmes aux yeux parfois, et dire :

« Je suis là. Je fais de mon mieux. Et je mérite l’amour. »

C’est un acte de courage. De maturité. Et c’est la clé de toutes les autres portes : intuition, joie, relation, création, abondance.

Car plus vous vous aimez, plus vous vibrez juste. Et plus vous vibrez juste, plus vous attirez ce qui est bon pour vous.

Alors, aujourd’hui, je vous pose cette question, encore une fois :

À quelle hauteur vous aimez-vous ? Et surtout : que pouvez-vous faire aujourd’hui pour vous aimer un peu plus ?