L’EFT, la méthode qui vous aide à ne plus subir vos émotions
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui combine des tapotements sur des points d’acupuncture avec la verbalisation de ressentis, permettant de désactiver le stress et de retrouver un apaisement profond, aussi bien dans le corps que dans l’esprit.
Coach et pionnière de l’EFT en ligne, Maria Annell est la fondatrice du Congrès Virtuel d’EFT et du site SOS-EFT. Ces ressources ont déjà aidé plus de 50 000 personnes à mieux vivre leurs émotions au quotidien.
Nous avons parfois l’impression d’être submergés par nos émotions, comme si elles prenaient le contrôle. En quoi l’EFT permet-elle de ne plus les subir, mais de les traverser consciemment ?
On imagine souvent qu'il serait préférable de ne pas ressentir d’émotions, surtout quand elles ont tendance à nous envahir. Mais les émotions sont là pour une bonne raison : elles nous signalent qu'il y a quelque chose qui cloche dans notre système et nous invitent à agir face à ce déséquilibre. Vouloir “éliminer” les émotions, c'est un peu comme mettre un autocollant sur le voyant de carburant de votre voiture en espérant éviter une panne d’essence !
La pratique de l’EFT propose plutôt d’apprivoiser nos émotions et d’en comprendre les messages. L’EFT aide à réguler le système nerveux et à apaiser le stress, ce qui nous permet de prendre le recul nécessaire pour agir de manière plus consciente, et généralement plus efficace.
L’EFT est un outil précieux dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique, mais elle peut aussi apporter beaucoup d’apaisement émotionnel au quotidien en auto-traitement. En cela, elle favorise une autonomie et une liberté face aux émotions, permettant de traverser les petites et grandes épreuves de la vie avec une confiance renouvelée et une conscience accrue.
Pouvez-vous nous partager un exemple marquant d’une transformation émotionnelle que vous avez accompagnée grâce à l’EFT ? Qu’est-ce qui, selon vous, a fait la différence ?
Je pense à “Isabelle”, une jeune femme qui a pratiqué l’EFT avec les vidéos d’auto-traitement guidées de SOS-EFT pendant des années. Lors d’un voyage en Asie, elle a eu un accident de scooter et s'est retrouvée plaquée au sol, paralysée, seule à l’étranger, et bien sûr, dans un état avancé de choc !
En attendant les secours, elle s’est rappelée les pratiques guidées d’EFT. Dans sa tête - car elle ne pouvait pas bouger le moindre centimètre de son corps - elle a imaginé pratiquer l’EFT. Les secours sont arrivés, elle a reçu des soins appropriés, et l’histoire s'est bien terminée, ouf !
Des mois plus tard, de retour en Europe, elle m’a contactée. Elle témoigne que durant ce grand moment de solitude, la pratique de l’EFT lui a permis de ne pas céder à la panique. Sa récupération, malgré de nombreuses fractures et contusions, a été étonnamment rapide et sans séquelles.
Isabelle est persuadée que l’EFT lui a sauvé la vie ce jour-là ! Ce qui est certain, c’est que sans sa pratique régulière en amont, elle n’aurait pas pu utiliser l’EFT dans cette situation de crise. Quand vous êtes au cœur de la tempête émotionnelle, il est trop tard pour sortir vos manuels de navigation ! Mieux vaut apprendre et s'entraîner à faire de l’EFT quand la mer est calme, et comme Isabelle, vous aurez cette ressource à portée de main en cas de besoin.
Pour nos lecteurs qui découvrent l’EFT, quel serait un geste simple à expérimenter dès aujourd’hui pour se reconnecter à soi dans un moment d’émotion forte ?
L’EFT est une approche simple, accessible et à la portée de tous, même les enfants peuvent l'apprendre très vite. D'ailleurs, ils adorent généralement ces “boutons magiques” qui apaisent aussi bien les bobos physiques qu’émotionnels.
Heureusement, même si la plupart d'entre nous n’avons pas eu la chance d'apprendre ce genre d’approche dans l’enfance, il n'est jamais trop tard pour commencer. Gary Craig, le fondateur de l’EFT, dit toujours “Try it on everything !”, essayez-le pour tout. La liste de témoignages de résultats positifs avec cette approche aussi surprenante qu’efficace ne cesse de s’allonger de par le monde.
Alors pourquoi pas vous ? Essayez dès aujourd’hui l’EFT sur un “petit” souci. Cela empêchera qu’il devienne grand et diminuera progressivement votre niveau de stress. Après tout, il est bien connu que le stress affaiblit nos défenses naturelles et aggrave de nombreuses conditions. Ne vous privez donc pas des bienfaits anti-stress de l’EFT !
Un geste très simple pour commencer, c’est de pincer doucement les bouts de vos doigts, l’un après l’autre, tout en respirant tranquillement. En quelques minutes, le stress s’apaise, vous prenez du recul et qui sait, vous retrouverez peut-être même l’envie de sourire !
L’EFT fonctionne - si l’on s’en sert. Appropriez-vous cette méthode rapide, efficace et polyvalente en temps de paix, afin de l’avoir à votre disposition immédiate en cas de crise. L’EFT libère votre énergie pour une vie plus épanouie - en toute autonomie.
Ces contenus accompagnent un chemin personnel ; ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin.
