Isalou Regen : le grand retour des rituels

Pendant des millénaires, ils ont scandé la vie des êtres humain. Interdits par l’église, ringardisés par la science, les rituels reviennent en force. Les explications d’une experte.

Journaliste, auteure, hypnothérapeute et femme d’affaires, Isalou Regen a vécu un cancer du sein alors qu’elle était jeune maman. Pour ternir debout, elle a déniché des clés d’équilibre et de santé qu’elle aime transmettre aujourd’hui au plus grand nombre. Dont les rituels, qu’elle nous présente sous un jour nouveau, moderne et accessible à tous.

Qu’est-ce qu’un rituel (et pourquoi il change notre façon de vivre) ?

Un rituel, c’est ce geste parfois minuscule et ordinaire qui nous fait passer du « je fais » en mode automatique au « je vis » en mode intentionnel. C’est le moment où l’on décide de marquer une pause, même brève, qui dit : « Ici, quelque chose compte pour moi et a du sens » À la différence d’une habitude comme se brosser les dents, faite sans conscience ni intention particulière en pensant déjà au reste : le travail, les courses, les enfants, les messages à envoyer etc. L’habitude est utile, mais elle ne transforme rien de particulier à l’intérieur, elle facilite et entretient simplement la mécanique du quotidien.

Le rituel, quant à lui, agit autrement : en nous connectant à « quelque chose », il transforme un état intérieur à un autre, et transforme l’ordinaire en extra-ordinaire. Trois grands types de connexion : Connexion à nous-mêmes, nos ressources, notre intériorité… connexion aux autres, à la famille, les amis, le collectif. Et enfin connexion à plus grand que nous comme la nature, l’art, le vivant, la spiritualité, le sacré.

Sa grande mission c’est de nous rassurer, de donner su sens, et de nous rendre la vie plus belle. Et pour cela Il suffit d’une intention, d’un simple geste ou d’un simple objet symbolique. Qu’il soit quotidien, hebdomadaire, annuel … ce qui change tout, c’est l’idée de rendez-vous. On choisit d’être là, pleinement présent, et on marque ce moment en le mettant en scène et en l’habillant d’un petit quelque chose en plus. Une nappe spéciale, une petite bougie … Avec un rituel, un désordre se réorganise doucement, des tensions émotionnelles s’apaisent, et une dispersion se rassemble.

Là où l’habitude et la routine peuvent nous endormir, le rituel, quant à lui nous éveille et ré-enchante notre quotidien.

C’est toute la différence.

Comment expliquer notre regain d’intérêt pour les rites ?

Si l’intérêt pour les rites revient aujourd’hui, ce n’est pas un effet de mode. C’est une réponse. Nous traversons une époque de bouleversements rapides : crises sanitaires, tensions sociales, inquiétudes économiques, urgence écologique… Tout change vite, sans nous laisser le temps d’intégrer ce que nous vivons. Et cela nous rend vulnérables.

Alors, comme sur un bateau secoué par les vagues ou dans un métro qui tangue, nous cherchons instinctivement quelque chose à quoi nous raccrocher : une poignée, un point fixe, quelque chose qui stabilise, rassure, redonne un peu de maîtrise.

Les rites jouent ce rôle justement. Ils offrent une structure là où tout devient incertain, une ancre là où tout accélère, un cadre rassurant là où l’imprévisible domine. Ils créent des rendez-vous réguliers qui ralentissent le rythme, redonnent un sentiment de maîtrise et de continuité, marquent les passages : le matin, le soir, les saisons, les étapes importantes.

Rien de nouveau, au fond. Depuis toujours, les humains se rassemblent autour d’un feu, d’un repas, d’un chant ou d’un geste partagé pour traverser ensemble la joie, l’inquiétude, la perte, ou la transition. Aujourd’hui, les formes ont changé, mais la fonction demeure.

Exemple, ces rituels contemporains où l’on se rassemble pour lire dans un café, une bibliothèque, un parc. Même si chacun lit son livre, une communauté silencieuse existe. On partage un même temps, un même espace, une même présence. Ces rites modernes cherchent, au fond, la même chose que le feu de camp de nos ancêtres : se relier.

C’est certain, pour tenir debout dans ce monde en mouvement, nous avons grand besoin de repères, de liens et de sens. Dans l’incertitude, les rites nous aident à rester présents, reliés à nous-mêmes, aux autres et au monde. Leur retour n’est donc pas nostalgique : c’est un ajustement, une manière de traverser le temps … avec une pincée de sacré, au cœur d’un monde malmené.

Comment bien pratiquer un rituel ?

Bien pratiquer un rituel personnel, c’est simple : il s’agit d’abord de cultiver un état d’esprit, un regard capable d’« esthétiser » un moment, une activité, un lien, et de lui donner une qualité de présence particulière. Dès lors, presque tout peut devenir rituel.

Au-delà des clichés, un rituel n’a pas besoin de beaucoup de temps, ni de tambours ni d’encens : il a surtout besoin d’être choisi, habité par une intention, légèrement mis en scène… et répété. Parce qu’il touche avant tout notre monde intérieur, état d’esprit et émotions, quelques secondes peuvent suffire.

Pour commencer, nous pouvons nous offrir un « rendez-vous » rituel le matin. Au réveil, avant de poser le pied par terre : hop, trois grandes respirations conscientes. À l’inspiration, laissez entrer l’air pleinement. À l’expiration, chassez les anxiétés et les anticipations négatives. Puis esquissez un sourire volontaire pour vous relier à une énergie positive, et posez une intention.

En quelques instants, une intention + un temps de connexion… et déjà, quelque chose peut se transformer.

Ainsi, un thé partagé en conscience devient un moment de lien.Une douche, un geste de purification.Un rangement, un geste de soin et de clarté, dehors et dedans.Un pyjama, un marqueur conscient d’entrée dans le temps de la détente.

En réalité, nous sommes tous des Monsieur Jourdain des rituels sans le savoir, puisque nous sommes des êtres de rituel par nature. Une vie sans rituels n’existe pas.

La différence, c’est d’en prendre conscience pour nous rendre la vie plus belle avec eux.

Et, à l’heure de l’intelligence artificielle, nous en avons plus que jamais besoin pour nous réchauffer, nous rassembler… et tenir debout ensemble.

Vive l’intelligence rituelle, et Just Do Rites !

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